2020年2月26日 星期三

[瑜伽式子] 戰士三式的神話


戰士三式是瑜伽式子的中級平衡姿勢。這種動態站立姿勢通過整合整個核心,手臂和腿部的所有肌肉來為整個身體創造穩定性。

這個姿勢戰士三式英文稱為 "Warrior III",在梵文中被稱為 "Virabadrasana III"(veer-uh-buh-DRAHS-uh-nuh) 以神話的印度敎戰士Virabhadra 命名。

維拉巴德拉(Virabhadra)是濕婆神(Shiva)身材高大,黝黑而有力的化身,被描繪成一千個頭,一千個手臂和一千個火紅的眼睛。他體現了戰士所需的強大力量。

練習Virabhadrasana III將通過增強內部和外部的力量,穩定性和集中力來增強您自己的力量。