護眼食物—葉黃素

葉黃素（lutein）與玉米黃素（zeaxanthin )都是天然類β胡蘿蔔素，兩者多同時並存，都有助避開有害光線及自由基所帶來的傷害，對眼睛健康貢獻。

10種預防黃斑病變保健食品成分：

• 黃黃素、玉米黃素、花青素、礦物質鋅、Omega-3、維他命/維生素C、維生素B群、維生素A、礦物質_硒，蝦紅素/藻紅素。

胡蘿蔔素可在體轉換成維生素A，保持黏膜健康，包括深黃、深綠和紅色蔬果：

• 南瓜 、
• 甘薯葉(地瓜葉)
• 紅蘿蔔
• 青辣椒
• 番茄
• 玉米
• 木瓜
• 哈密瓜
• 西瓜
• 杏桃
• 綠花椰菜