［手平衡式子］單腿康廸亞式１(Eka Pada Koundinyasana)

式子名稱：

單腿康廸亞式１

梵文名稱：

Eka Pada Koundinyasana I

梵文意思：

Eka －意思是一個
Pada －是腿或腳
Koundinyasana－是一位聖哲康廸亞的名字

功效：

• 手臂用力支撐，強化手臂和項頸部力量；
• 由於雙腿對腹部施加壓力，按摩腹部器官；
• 脊椎的扭轉則活化及強化脊椎；
• 做動作需注意身體平衡，加強集中專注力。